· 

Mahlzeitenplan


Eine gute Planung ist wichtig für deine Abnahme!

 

Ich bin kein Fan von vorgefertigten Ernährungsplänen, da Geschmäcker ja bekanntlich verschieden sind.

 

Meine Empfehlung:

Schreibe jede Woche einen groben Mahlzeitenplan, um dein Kalorienbudget und deine Nahrungsmittelauswahl im Blick zu haben. Damit kannst du dann auch einmal die Woche einkaufen und sogar vorkochen. Abweichungen sind natürlich möglich. Wenn du Montag auf das geplante Mittagessen keine Lust hast, kannst du natürlich auch das Abendessen von Donnerstag essen. Bleib flexibel und wähle Gerichte, die du gern ist, gut schmecken, kalorienarm und gesund sind!

 

Gut geplant, ist halb gewonnen bzw. abgenommen! ;-)

 


Download
Hier ist der Mahlzeitenplan zum herunterladen und ausdrucken! Viel Freude damit!
Mahlzeitenplan.pdf
Adobe Acrobat Dokument 73.7 KB

Willst du auf dem Laufenden bleiben?

Dann abonniere hier meinen Blog.

Ich informiere dich regelmäßig, wie du durch gesunde Ernährung

abnehmen kannst, ganz ohne Hunger und Verzicht!

Kommentar schreiben

Kommentare: 0