In dieser 15 minütigen Yogaeinheit sorgst du für mehr Beweglichkeit und weniger Rückenschmerzen. Eine Wohltat für deinen Körper, Geist und Seele.
In meinen Videos und Kursen findest du keine Musik, weil ich der Meinung bin, dass wir im Alltag schon genug Reizen ausgesetzt sind und wir im Yoga mal nur uns und unserem Körper zu hören dürfen.
Wenn das für dich unangenehm ist, weil es vielleicht neu für dich ist, mach dir gern ruhige Musik dazu an. Hier ist eine Playlist von Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2XiHQrCV3qZZE2UKHkNIrZ?si=GDhm4mmTSPup1DcqSDwC1g Vielleicht gefällt sie dir.
Du kannst du Yogaeinheit mehrmals wöchentlich durchführen, egal zu welcher Tageszeit - morgens mach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder am Abend.
Wenn du regelmäßig etwas für deinen Rücken tun möchtest, lade dir gern meine 3 einfachen Yogaübungen für deinen Rücken für 0 EUR herunter: https://clvr.ch/nadinesschulz_3_einfache_yogauebungen
Meine Yogamatte ist von Lotuscraft: https://amzn.to/4rZlMnR
Falls sie dir zu teuer ist, ist das eine günstigere Alternative von YogiStar, die ich auch besitze: https://amzn.to/4aLZvTw
Mein Yogakissen habe ich damals mal bei Dawanda gekauft. Die Plattform gibt es leider nicht mehr, bzw. heißt nun etsy. Es ist ein Mondkissen. Das hier ist eine Alternative: https://amzn.to/3NP6kfs oder das hier, wenn es kein Mondkissen sein soll: https://amzn.to/4qLC2YR
Meine Yogablöcke sind von ebenfalls von Yogistar: https://amzn.to/4b3xFn9
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Du leidest unter Rückenschmerzen?
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