Mit einfachen Übungen löst du in dieser Yogaeinheit Nackenverspannungen und beugst diesen vor.
Du kannst die Übungen auf der Yogamatte oder auch auf einem Stuhl, z.B. in der Mittagspause machen.
In meinen Videos und Kursen findest du keine Musik, weil ich der Meinung bin, dass wir im Alltag schon genug Reizen ausgesetzt sind und wir im Yoga mal nur uns und unserem Körper zu hören dürfen.
Wenn das für dich unangenehm ist, weil es vielleicht neu für dich ist, mach dir gern ruhige Musik dazu an. Hier ist eine Playlist von Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2XiHQrCV3qZZE2UKHkNIrZ?si=GDhm4mmTSPup1DcqSDwC1g Vielleicht gefällt sie dir.
Wenn du regelmäßig etwas für deinen Rücken tun möchtest, lade dir gern meine 3 einfachen Yogaübungen für deinen Rücken für 0 EUR herunter: https://clvr.ch/nadinesschulz_3_einfache_yogauebungen
Meine Yogamatte ist von Lotuscraft: https://amzn.to/4rZlMnR
Falls sie dir zu teuer ist, ist das eine günstigere Alternative von YogiStar, die ich auch besitze: https://amzn.to/4aLZvTw
Mein Yogakissen ist von Lidl. Leider gibt es das nicht mehr. Das ist ein Ähnliches: https://amzn.to/4qLC2YR
Meine Yogablöcke sind von ebenfalls von Yogistar: https://amzn.to/4b3xFn9
(Bei den Links von Amazon handelt es sich um Affiliate Links. Ich erhalten eine kleine Empfehlungs-Provision, wenn du über diesen Link bestellst. Danke 🙏)
Du leidest unter Rückenschmerzen?
Nach einem langen Tag im Büro plagen dich deine Rückenschmerzen? Mit diesen 3 einfachen Yoga-Übungen geht es deinem Rücken bald wieder besser und du musst dafür weniger als 10 Minuten täglich Investieren.
Kommentar schreiben