Zutaten für 1 Portion:
4 EL Haferflocken (zart oder kernig)
1 EL Chia- oder Leinsamen
200 ml Milch oder Pflanzendrink
125 g Heidelbeeren
1 Banane
Pro Portion ca. 470kcal
Zubereitungszeit 5 Minuten (plus 12 Stunden Ruhezeit im Kühlschrank)
Zubereitung:
- Gebe 4 EL Haferflocken zusammen mit den Chia- oder Leinsamen in ein Schraubglas oder eine Müslischüssel. Vermenge das ganze mit Milch und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen nimmst du dein Overnight Oats aus dem Kühlschrank.
- Heidelbeeren waschen. Schneide die Banane in Würfel und gebe das Obst zu dem Overnight Oats.
Mein Tipp: Werde kreativ und probiere dich aus. Nimm täglich ein andere Obstsorte oder tausche auch mal die Haferflocken durch ein Basismüsli.
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