![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=448x1024:format=png/path/s29f703123f434236/image/id6f5b35a226e1bf2/version/1683965913/image.png)
Zutaten für 2 Portionen:
2 Hähnchenbrustfilets (a 120 g)
1 Knoblauchzehe
1-2 TL Sambal Oelek
1/4 TL Paprikapulver
3 TL Honig
Salz
pro Portion: ca. 230 kcal
Zubereitungszeit ca. 10 Minuten (plus 30 Minuten Zeit im Kühlschrank)
Zubereitung:
- Hähnchenbrustfilet abspülen und trocken tupfen.
- Für die Marinade Knoblauchzehe pressen und zusammen mit Sambal Oelek, Paprikapulver, Honig und Salz verrühren.
- Hähnchenbrustfilet und Marinade in einer Dose mit Deckel vermengen, verschließen und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=456x10000:format=png/path/s29f703123f434236/image/i643a23cdb67164a1/version/1684830333/image.png)
Du möchtest mehr Rezepte?
Mit diesem Ernährungsplan für 0 EUR erhältst du 23 einfache, gesunde und schnelle Rezepte, die ohne extravagante Zutaten auskommen, der ganzen Familie schmecken und deine hartnäckigen Kilos verschwinden lassen.
Kommentar schreiben